Tapis ou machines, comment choisir ?

Vous voulez vous lancer dans le Pilates, mais vous hésitez entre le tapis et les machines ? Les deux sont complémentaires. Voici comment choisir.

Le Pilates sur tapis

• Le principe : on travaille au sol, au poids du corps, parfois avec de petits accessoires (ballon, élastique, rouleau).

• Ses atouts : c'est la base de la méthode. Sans machine pour vous aider, vous apprenez à contrôler chaque mouvement vous-même. Et vous pouvez pratiquer partout, même chez vous.

• Idéal pour débuter, comprendre les principes du Pilates, et pratiquer régulièrement à moindre coût.

  
  

Le Pilates sur machines

• Le principe : on travaille sur une machine avec par exemple un chariot mobile, des ressorts et des sangles.

• Ses atouts : les ressorts peuvent ajouter de la résistance pour vous renforcer, ou vous assister pour aller plus loin dans un mouvement. C'est très guidant, et les sensations sont souvent addictives.

• Idéal pour varier votre pratique, vous renforcer de façon progressive, ou reprendre après une blessure, avec l'accord d'un·e professionnel·le de santé.

  
  

Alors, lequel choisir ? Il n'y a pas de mauvais choix. Si vous débutez, le tapis pose de très bonnes bases. Si vous aimez les sensations nouvelles, essayez les machines. Et le mieux reste d'alterner les deux : ce que vous apprenez sur l'un vous fait progresser sur l'autre.

Mes cours sur tapis comme sur machines sont ouverts à tous les niveaux : consultez le planning pour trouver votre créneau.