- se renforcer globalement : fessiers, jambes, bras, dos tout y passe ! - créer du lien entre futures mamans - soulager d'éventuelles douleurs - optimiser la respiration et la gestion des pressions intra-abdominales - préparer le corps aux efforts du postpartum, à la fin de la grossesse et à l'accouchement - bouger et stabiliser le bassin ​

Liste non exhaustive des contre-indications à la pratique du Pilates en tant que personne enceinte : La rupture prématurée des membranes ou perte de liquide amniotique La menace d'accouchement prématuré Les saignements persistants inexpliqués Placenta praevia > 28 SA La pré-éclampsie La béance du col ou cerclage Indice de retard de croissance intra-utérine Le diabète de type 1 non contrôlé Autres troubles sévères cardio-respiratoires ou systémiques